Mon carnet
Le pouvoir de l’attention
Combien de fois sommes-nous rentrés à la maison, vidés de notre énergie, mais sans savoir pourquoi ? Combien de fois avons-nous eu l’impression d’être partout et nulle part en même temps ?
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La porte d’accès à la paix intérieure
Lorsque le moment présent est inconfortable ou qu’il nous déstabilise, quelle est notre première impulsion ?
Certaines personnes confesseront qu’elles fuient l’inconfort en grignotant, en buvant un verre ou deux, en allant courir les boutiques, en jouant à des jeux de hasard ou en consommant des drogues ou des médicaments …
2019- 10 questions essentielles pour dresser un bilan personnel
L’année 2018 vient tout juste de tirer sa référence. Mais avant de plonger tête première dans 2019, pourquoi ne pas prendre un moment pour dresser un bilan personnel.
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Conseils pour un Noël plus zen
Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen.
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Être imparfait, c’est être humain
Vous et moi, au cours de notre existence, maintes et maintes fois, nous allons faire des faux pas, commettre des maladresses.
Se tromper, trébucher, tomber, se relever, se remettre en marche, c’est être humain.
Cultiver la résilience
Nous aurons tous, sans exception, à faire face à des difficultés. Lorsque c’est le cas, nous avons besoin d’un guide fiable pour ne pas se perdre dans nos ruminations. En ce sens, un souffle profond peut nous aider grandement à mieux vivre, ici et maintenant.
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Comment laisser partir
Parce que nous avons très peu conscience de notre respiration, nous avons très peu conscience de notre vie.
Et pourtant dans chacun de nos souffles, il y a une grande leçon de vie : celle de savoir laisser partir …
Un souffle profond peut tout changer
Lorsque j’ai commencé l’écriture de Respire, je croyais travailler sur un ouvrage qui parlerait uniquement de respiration. Mais la vie en a décidé autrement …
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Reprendre contact
Parce que nous n’avons pas appris à cultiver un état de présence attentive et bienveillante au coeur de notre quotidien, nous perdons le contact avec l’essentiel. Et l’essentiel, c’est l’instant présent. L’attention est le seul outil par lequel nous pouvons reprendre...
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Notre météo intérieure
Comme tout le monde, je reçois régulièrement des avis météorologiques sur ma tablette électronique. À un moment, on m’informe que le soleil sera radieux ou que le ciel sera couvert.
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