Mon carnet

Accueillir le changement

Accueillir le changement

Dans la vie, le changement est inévitable. Mais, il manque une importante partie à cet énoncé. Le changement est aussi essentiel, sain et naturel. Tout ce qui existe sur terre est appelé à se transformer dans sa forme, dans son essence, dans sa durée. Les océans, les...

Au coeur d’un moment difficile

Au coeur d’un moment difficile

S’il vous plaît, ne faites pas l’erreur de croire que « vous êtes » ce que vous vivez en ce moment. N’allez pas croire que vous êtes votre état de santé, votre poids, la maladie, la solitude, la dépendance …

Inspirez. Expirez. Répétez.

Inspirez. Expirez. Répétez.

Nous respirons entre 20,000 et 30,000 fois par jour, selon notre niveau de stress ou de dépense physique. Très souvent, notre souffle est court, superficiel et saccadé. Mais, il suffit de quelques ajustements pour retrouver une respiration lente, calme, égale et...

Ralentir

Ralentir

Aujourd'hui, nous vivons à un rythme accéléré.On zappe constamment d'une activité à une autre. On presse le pas. On fait mille et une choses à la fois.On mange sur le pouce en consultant nos courriels, on discute au téléphone en jetant un coup d'oeil aux réseaux...

Respiration énergisante

Respiration énergisante

Il est 15h, vous manquez d'énergie et vous sentez venir un petit coup de pompe ? Tenez-vous debout, bien droit, la tête alignée avec la colonne vertébrale. Abaissez les épaules. Laissez vos mains détendues. Détendez les muscles du visage, fermez la bouche sans serrer...

Laisser aller

Laisser aller

Laissez aller ce qui est terminé. Ne vous agrippez pas au passé. Ne vous agrippez à rien, ni à personne. Laissez partir ce qui n'a plus raison d'être. Même si cela vous est difficile, lâchez prise. En lâchant prise, vous reprenez votre pouvoir. Avec cette nouvelle...

Retour au calme

Retour au calme

Lorsque le coeur est lourd de ressentiments, lorsque l'esprit est inquiet et déconcentré, où peut-on être en sécurité ?  Lorsque notre mental file à 180km/h, que notre corps n'arrive pas à s'apaiser, comment revenir au calme ?  La réponse risque de vous surprendre :...

Vous n’êtes pas seul

Vous n’êtes pas seul

" Que la vie est parfois difficile... " me dit mon amie qui traverse une période difficile. C'est la vérité, par moment, la vie peut être très difficile. Et elle l'est pour tout le monde. Personne sur cette terre, jeune ou vieux, riche ou pauvre, marié ou célibataire,...

Petit exercice qui aide à demeurer patient

Petit exercice qui aide à demeurer patient

L'impatience est une impulsion, une forme de réactivité qui monte lentement ou qui arrive à une vitesse foudroyante pour enflammer le corps et le cerveau. Et quand nous sommes stressés, fatigués et dépassés par les exigences du quotidien, l'impatience n'est jamais...

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