Mon carnet

Rafraîchir notre regard

Rafraîchir notre regard

Hier, en faisant le ménage dans ma bibliothèque, je suis tombée par hasard sur cette merveilleuse phrase du célèbre écrivain Marcel Proust : « Le seul véritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne serait pas d'aller vers de nouveaux paysages, mais d'avoir d'autres...

Marche méditative

Marche méditative

Lorsque l'esprit est agité, angoissé et que vous êtes incapable de rester immobile, je vous recommande la marche méditative. La méditation « marchée » - c'est ainsi que l'appellent les initiés - est une pratique simple et vraiment très agréable que l'on peut pratiquer...

L’heure du lunch

L’heure du lunch

Il est midi. C’est ce qu’on appelle en Amérique du Nord l’« heure du lunch ». En quelques minutes, les tours de bureaux du centre-ville se vident. Vitesse, tumulte, chaos. De prime abord, on pourrait penser que ce moment de la journée est réservé pour retrouver un peu...

Quand faut-il lâcher prise ?

Quand faut-il lâcher prise ?

À travers notre vie, maintes fois nous serons invités à lâcher prise. Mais, dans une société qui nous incite à persévérer en toute chose, comment savoir quand  lâcher prise ? Voici quelques signes qui pourraient indiquer que le moment est venu de prendre du recul :...

La réponse que je n’oublierai jamais

La réponse que je n’oublierai jamais

Un jour, j'ai surpris une conversation entre une étudiante de notre centre YogaMonde et l'un de nos professeurs. Cette étudiante dans la quarantaine, nous le savions tous, traversait une période difficile. L'année précédente, elle avait divorcé d'un conjoint violent,...

Prendre la « bonne » décision

Prendre la « bonne » décision

Avez-vous déjà remarqué que la vie est une succession de décisions au quotidien? Du matin au soir, nous sommes appelés à faire des choix: entre deux céréales, entre deux vêtements à porter, entre regarder la télé et terminer un roman... Prendre ce genre de décisions,...

Méditer sur un choix à faire

Méditer sur un choix à faire

Prenez une position dans laquelle vous vous sentez stable et confortable Détendez-vous en prenant trois profondes respirations par le nez. Ressentez que vous devenez plus calme et centré avec chaque respiration. Prenez conscience qu'à chaque inspiration, votre corps...

Lâcher prise, la clé du changement

Lâcher prise, la clé du changement

Lâchez prise. Pendant de nombreuses années, si l'on voulait littéralement me faire monter sur mes grands chevaux, on n'avait qu'à me dire de « lâcher prise ». Cela avait le même effet sur moi que de dire à quelqu'un qui est au bord du précipice de laisser aller et de...

Respiration anti-fatigue

Respiration anti-fatigue

RESPIRATION ANTI-FATIGUE Vous êtes au bureau, il est 15 h et vous sentez venir un petit coup de pompe? Cet exercice de respiration nettoiera vos poumons et rechargera rapidement vos batteries. Position: Tenez-vous bien droit, la tête alignée avec la colonne...

L’art de se reposer

L’art de se reposer

Il y a des années déjà, j'ai appris une chose fascinante sur l'être humain : c'est le seul être sur terre qui, quand il est fatigué, ne se repose pas. Toutes les autres espèces vivantes sur cette planète prennent des pauses, mais l'être humain est le seul qui...

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