Mon carnet

Petite leçon de patience

Dans une société qui valorise la vitesse, l’instantanéité et la rapidité en toutes choses, l’un des défis les plus vertigineux pour bon nombre d’entre nous est celui de cultiver la patience, au quotidien.

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La peur qui nous emprisonne

La peur ne pas nous protéger. Et pourtant, elle nous fait croire qu’elle possède ce pouvoir. Dans le creux de l’oreille, elle nous chuchote : Tu n’es pas en sécurité. Méfie-toi des autres. Ne prends pas de risques. Tu vas échouer …

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Attendre les beaux jours

Lorsque je pense à toutes les fois où j’ai attendu que les autres, les évènements et les conditions extérieures me fournissent des raisons pour être heureuse, je constate à quel point que j’ai perdu du précieux temps …

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Reprendre le contrôle de son esprit

Le souffle nous révèle des aspects cachés de nous-mêmes. Et, notre manière de respirer en dit aussi long sur notre relation avec l’instant présent et le monde qui nous entoure.

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Le pouvoir de l’attention

Combien de fois sommes-nous rentrés à la maison, vidés de notre énergie, mais sans savoir pourquoi ? Combien de fois avons-nous eu l’impression d’être partout et nulle part en même temps ?

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La porte d’accès à la paix intérieure

Lorsque le moment présent est inconfortable ou qu’il nous déstabilise, quelle est notre première impulsion ?
Certaines personnes confesseront qu’elles fuient l’inconfort en grignotant, en buvant un verre ou deux, en allant courir les boutiques, en jouant à des jeux de hasard ou en consommant des drogues ou des médicaments …

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Conseils pour un Noël plus zen

Avec les emplettes à compléter, les cadeaux de dernière minute à dénicher, les courses à faire, les files d’attente, les bouchons de circulation, la période des fêtes peut s’avérer une véritable source d’anxiété. Mais à l’aide de quelques conseils, on peut aussi vivre un Noël plus zen.

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Être imparfait, c’est être humain

Vous et moi, au cours de notre existence, maintes et maintes fois, nous allons faire des faux pas, commettre des maladresses.
Se tromper, trébucher, tomber, se relever, se remettre en marche, c’est être humain.

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Cultiver la résilience

Nous aurons tous, sans exception, à faire face à des difficultés. Lorsque c’est le cas, nous avons besoin d’un guide fiable pour ne pas se perdre dans nos ruminations. En ce sens, un souffle profond peut nous aider grandement à mieux vivre, ici et maintenant.

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