Le yoga pour tous

Contrairement à ce que l’on croit le yoga n’est pas un système d’exercice, mais un état d’être au quotidien dans lequel notre corps, notre souffle et notre esprit sont unis, ici et maintenant, au moment présent.

Qu’est-ce que le yoga?

Le mot «yoga» signifie «union».  Ce n’est ni un système d’exercice ni une religion, mais un état d’être et une philosophie de vie.  À l’aide du souffle, de différentes positions physiques, de techniques de relaxation et de méditation, cette discipline ancestrale nous permet de réunir notre corps et notre esprit. Dans son sens le plus profond, le but de cette discipline est de nous aider à traverser notre être, couche par couche, jusqu’à ce que nous arrivions à retrouver notre nature véritable.

Dans la véritable pratique du yoga, il n’y a ni notion de performance, de comparaison, de compétition ou de jugement de soi ou des autres. L’essence même de cette discipline réside aussi dans l’unité de tous et chacun. La beauté du yoga, c’est qu’il nous enseigne à cultiver un regard plus doux envers nous-même, envers les autres, envers le monde qui nous entoure.

Qui peut pratiquer le yoga?

Le yoga n’est pas une question de flexibilité ni de force physique. Il existe une forme de yoga pour chacun : rigidité, excès de poids, handicap, perte de mobilité, inflammation, douleur chronique, dépression, peu importe votre âge, votre condition physique, votre apparence, une véritable pratique de yoga sait s’adapter à tous et chacun. Autrement dit, ce n’est pas à l’étudiant à s’adapter à la posture, mais plutôt à l’enseignant de yoga à proposer des modifications et des variantes pour que l’étudiant puisse profiter pleinement, quelle que soit sa condition, de la richesse de cette discipline.

15 bonnes raisons de pratiquer le yoga

  • Éliminer les toxines accumulées dans l’organisme
  • Favoriser le bon fonctionnement des organes
  • Soulager la congestion des fluides
  • Apaiser le système nerveux
  • Améliorer la flexibilité et l’équilibre.
  • Soulager les raideurs des articulations.
  • Augmenter la force et la mobilité au tennis et au soccer.
  • Renforcer la colonne vertébrale, les jambes, affiner la taille, raffermir les bras.
  • Gérer le stress et les émotions fortes.
  • Retrouver un bon niveau d’énergie.
  • Mieux dormir.
  • Améliorer la concentration et l’attention.
  • Apaiser les fluctuations mentales.
  • Développer une plus grande confiance en soi.
  • Cultiver un art de vivre basé sur la non-violence et le respect.

Pour connaître l’horaire de mes classes, de mes ateliers et formations, visitez www.yogamonde.com. Pour pratiquer à la maison, voici un extrait de l’un de mes DVD que vous pouvez acheter ici.

 

Pin It on Pinterest